Делюсь своим режимом дня и схемой питания, которая позволит держать себя в форме и быть здоровыми круглый год. Основные принципы - постоянство, режим, дисциплина, ориентация, прежде всего, на здоровье. Вводим каждый день пункты режима и через неделю увидим первые результаты. Самый лучший день: пить стакан теплой воды, пить льняное масло, делать зарядку, выполнять кардио тренировку, пить воду, завтракать полноценно.